¿Qué es la prediabetes? Riesgos y formas de prevenirla

¿Qué es la prediabetes? Es una condición en la que los niveles de azúcar en la sangre son más altos de lo normal, pero no lo suficientemente altos como para conllevar un diagnóstico de diabetes tipo 2. A menudo, la prediabetes pasa desapercibida, pero es importante conocerla porque aumenta significativamente el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 y otras complicaciones de salud. En este artículo, exploraremos a fondo qué es la prediabetes, sus causas, síntomas, cómo se diagnostica y qué se puede hacer para prevenirla o revertirla.  

¿Qué significa tener prediabetes?

¿Qué es la prediabetes? ¿Qué implica tenerla? En términos simples, significa que tu cuerpo no está procesando el azúcar (glucosa) de los alimentos de manera eficiente. La insulina, una hormona que ayuda a la glucosa a ingresar a las células para que éstas puedan usarla como energía, no funciona tan bien como debería. Como resultado, el azúcar se acumula en la sangre.

¿Cuáles son las causas de la prediabetes?

Las causas exactas de la prediabetes son complejas y aún se están investigando, pero se sabe que varios factores contribuyen, incluyendo:

  • Resistencia a la insulina: Las células del cuerpo se vuelven menos sensibles a la insulina, lo que dificulta que la glucosa entre en ellas.
  • Falta de actividad física: Un estilo de vida sedentario puede contribuir al desarrollo de prediabetes.
  • Sobrepeso u obesidad: El exceso de peso, especialmente alrededor de la cintura, aumenta el riesgo.
  • Antecedentes familiares: Tener familiares con diabetes tipo 2 aumenta el riesgo de desarrollar prediabetes.
  • Edad: El riesgo aumenta con la edad, especialmente después de los 45 años.

¿Puede la prediabetes evolucionar a diabetes tipo 1 o tipo 2?

La prediabetes generalmente evoluciona a diabetes tipo 2, no a diabetes tipo 1. La diabetes tipo 1 es una condición autoinmune en la que el cuerpo ataca las células que producen insulina. La prediabetes, por otro lado, está relacionada con la resistencia a la insulina y la disminución de su producción.

¿La prediabetes es reversible?

Si te estás preguntando qué es la prediabetes, probablemente fuiste diagnosticado(a) y querrás saber si es reversible. ¡Sí! La buena noticia es que la prediabetes se puede revertir o retrasar significativamente a través de cambios en el estilo de vida. Adoptar una dieta saludable, realizar ejercicio regularmente y perder peso puede mejorar la sensibilidad a la insulina y reducir los niveles de azúcar en sangre.

¿Cómo detectar la prediabetes?

Además de entender qué es la prediabetes, es importante saber cómo identificarla a tiempo. La prediabetes a menudo no presenta síntomas, por lo que es importante hacerse exámenes de rutina. Las pruebas más comunes para detectar la prediabetes incluyen:

  • Prueba de glucosa en ayunas: Mide los niveles de azúcar en sangre después de no haber comido durante al menos 8 horas.
  • Prueba de hemoglobina A1c: Mide el nivel promedio de azúcar en sangre en los últimos 2-3 meses.
  • Prueba de tolerancia oral a la glucosa: Evalúa cómo responde el cuerpo a una dosis de glucosa.

¿Cuáles son los síntomas de la prediabetes?

Aunque muchos casos de prediabetes no presentan síntomas, algunas personas pueden experimentar:

  • Aumento de la sed
  • Necesidad frecuente de orinar
  • Fatiga
  • Visión borrosa
  • Entumecimiento u hormigueo en las manos o los pies

Referencias bibliográficas:


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